The big break up – Why I’ve cut out dairy!

Up to this day, dairy is still one of the most controversial topics in nutrition out there. I decided stir a little in the soup of confusion and arguments as well and share my story about why I broke up with dairy years ago

haven’t intended to write this post to convince or transform anyone to anything.

Rather,I have intended to speak about it for those who are interested in this topicfor those who look for truths and infromation and are willing to look at the topic from another point of view

My goal is to inspire people to take care of their health and the environment around themSo let’s get started 


 While for most of us milk, cheeseyoghurtice creamchocolate … were big parts of our childhood day to day lifemore and more people around the world decide to “give it all up”. But whyWhat about the strong bones and the healthy teeth? The calming honey-milk that puts you right to sleep? Milk being a super-food? All the calcium? … and the list goes on. 


Well sad truthmost of those stories that we heard since our childhoodare lies – or at least stories that try to cover the horrible realityBut what’s so horrible about the white liquid, I hear you askWon’t cows feel pain if we don’t milk them? 



Let’s start in the beginning – with the cowWhile I don’t want to get too much into detail in this post (there are tons of scary– ass youtube videos out there documenting exactly what is happening to dairy cows on a daily basis, if you want to learn more), most of us are unaware of how the milk actually gets in the bottled containers in the store 

To get milk, a cow must be pregnant or recently been given a babySadlynothing in this industry happens naturally, so the female cow gets forcefully impregnated. Right         after she gave birthmom and baby get seperatedas humans want the milk that otherwise the baby would drink 


These days cows are producing more milk than evercow on a modern farm produces more than 20,000 pounds of milk. Per year! 


The cycle of constant artificial fertilizationstealing their babiesmilking till their udders bleed and ulcerateonly stops when their production decreases 

due to exhaustion and they get slaughteredPutting it in a other wordsCows are killed for dairy. 



Let’s talk health for a secondBecause that’s what we all want right? Health is our biggest wealth, and without it we have nothing. Something like that..  


We’ve been told that calcium is an essential nutrientWhich is true. But we’ve also been told that only dairy has calcium and therefore we need to drink more of itMeeehhere’s the first mistakeWhile it’s true that calcium is an essential nutrientit’s not true that only cows milk will deliver it. Plant based foods, such as beansbroccoligreen vegetablestofu… are great (and sufficientsources of Calcium. 

In factthe less dairythe better the bones. Crazy right? But studies show countries with the lowest rates of dairy intakehave the lowest rates of osteporosis (fragile bones). 


To grow a baby cow rapidly into a dairy cow and keep her as healthy as possible, those cows are fed hormones and antibiotics. As they get absorbed by her bodythose substances will also be found in the milk she produces 

Remember how I mentioned earlier that cows get milked so much their udders become infectedPus and other juices drop right into the bucket of milk. Per litre of milk a certain amount of pus is tolerated and okay to be sold. 


The other day I read: “Dairy is nature’s perfect food – but only if you’re a calf.” Years and years the dairy industry tried to tell us that milk and all its products are some kind of superfood and needed in our daily diet 

Yet I wonderwhy is it only us humans that we still drink breast milk after we’re long grown up alreadyNo other mammal continues to drink breast milk after they turned into an adult!  

Let alonethe milk of another species. Every time I think about this, I can’t wrap my head aroundhow someone years ago decided that cows milk is acceptable to drinkwhile dog milk, camel milk, pig milk, … and even human milk are viewed as disgusting for an adult to drink. 

It logically makes no sense to drink the liquid that’s supposed to turn a baby of another species into a full grown animal so very different than a human. Cow milk is designed to turn a calf into a cow – why do we want to become a cow? 


This might explain why genetically 75% of the world’s population is unable to properly digest dairy, also known as lactose intoleranceNot everyone can stomach dairy – many even without knowing. 

One last fact about milk and its other dairy products before we move on: they are one of the top sources of artery-clogging saturated fatsWhile people try to get healthy, so much of saturated fats could be eliminated by cutting out dairy. 



Milk badly affecting the environment? How? Well, sadly in many ways… 

Dairy farming is one of the biggest causes of water pollution. As the farms grow and grow, and the number of animals there get biggerthe amount of waste risesOften times it just seeps into the ground waterOr merges into rivers and lakes. 


An argument against veganism I hear very often is that with all the soy that is produced for us vegetarians and vegansforests have to be cleared for new agriculture land

Howevermore soy is used for the dairy industrythan to make soy milk.  

With all the produce we grow on this planetwe could end world hunger many times overSadlywe choose to feed livestock rather than hungry human mouths all over the world. 



Like I mentioned before, I am not here to tell you what to do or not do, but it’s necessary to educate yourself. Listen to both sidesgather information to make an educated choice. The choice will always be yours, but it’s worth to become aware that dairy is NOT an essential part of the human diet and actually does more harm than good 

While it is your journey and you can walk it as fast or slow as possible, every meal is a choice. I suggest people to just try – try alternative productstry reducing itreplacing it or cutting it down. You don’t have to go cold turkey, like an all or nothing thinggentle and gradual choices will often work best. 

understand that it may seem hard at firstWe are so used to it being part of our daily diet and like all changesit may take time. But I can guarantee youthat once you made the shift, a dairy free life isn’t actually that hard 🙂 


Remember the reasons you do it for and that you do it because YOU want toIf you ever need any help, support or guidancefeel free to reach out to me at any time. I’m more than happy to help. 

For this reason, I also created a 30 day vegan starter kit. In my ebook you will find 90+ delicious recipeslayed out over your first 30 days on a plant-based diet, so there is no need to worry about what and how to cook. I hope this will help you. 


All the best, 




THE VEGANNING – 30 day vegan starter kit:




Leave a Reply

Your email address will not be published.